Realizado entre estudiantes universitarios
Olimerca.- Hay muchos estudiantes universitarios que reconocen no llevar una dieta saludable en su vida diaria y tener problemas de sueño. Ahora, un estudio publicado en Publimed revela que ambas cosas podrían estar relacionadas.
A través de la crononutrición, un campo de investigación emergente, han examinado el patrón de actividad diaria óptima en relación con los patrones dietéticos del ser humano y sus reflejos en indicadores de salud variables, como la calidad del sueño. Sin embargo, existe una escasez de investigaciones que examinen la relación entre la alimentación saludable, como la dieta mediterránea (DM), con la calidad del sueño y el cronotipo entre estudiantes universitarios.
En el estudio se evaluó la adherencia a la DM de los participantes mediante el Índice de Calidad de la Dieta Mediterránea (KIDMED), la calidad del sueño mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) y el cronotipo mediante el cuestionario Morningness-Eveningness (MEQ).
Participaron 503 estudiantes universitarios, la mayoría (81,5%) eran del sexo femenino. Y tras el análisis en profundidad, se concluyó que los estudiantes con buena adherencia a la DM tenían más probabilidades de tener una buena calidad de sueño.
El análisis también mostró que aquellos con buena adherencia a la DM tenían una asociación significativa con una mejor calidad subjetiva del sueño, menos latencia del sueño, trastornos del sueño y disfunción diurna incluso después del ajuste por edad y sexo. Aquellos con cronotipo matutino tenían una probabilidad seis veces mayor de tener una buena adherencia a la DM.
Como conclusión, el estudio señala que la buena adherencia a la dieta mediterránea entre los estudiantes universitarios se asocia una mejor calidad general del sueño.
