Entre hombres jóvenes entre 18 y 25 años
Olimerca.- Adoptar pautas alimenticias incluidas en la Dieta Mediterránea puede contribuir significativamente a mejorar los síntomas de depresión en los hombres jóvenes. A esta conclusión ha llegado un grupo de investigadores australianos tras un ensayo realizado a 72 adultos jóvenes de entre 18 y 25 años. El estudio ha sido publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
Durante 12 semanas, los participantes se dividieron en dos grupos: uno adoptó la Dieta Mediterránea y el otro fue un grupo de control. Este último fue sometido únicamente a terapia para reforzar las conexiones sociales.
Tras las evaluaciones, mostraron cómo el grupo que adoptó la Dieta Mediterránea mejoró su calidad de vida y también su estado de ánimo.
Según ha asegurado a Neuroscience News la investigadora principal del estudio, Jessica Bayes, de la Universidad de Tecnología en la escuela de salud pública de Sydney, “nos sorprendió lo dispuestos que estaban los jóvenes a adoptar una nueva dieta”, y añade que “los médicos y psicólogos deberían considerar derivar a los jóvenes deprimidos a un nutricionista o dietista como un componente importante del tratamiento de la depresión clínica”.
“Hay muchas razones por las que científicamente pensamos que la comida afecta el estado de ánimo”, dijo Bayes. “Por ejemplo, alrededor del 90% de la serotonina, una sustancia química que nos ayuda a sentirnos felices, se produce en nuestro intestino por nuestros microbios intestinales”.
Por lo tanto, añade, “existe evidencia emergente de que estos microbios pueden comunicarse con el cerebro a través del nervio vago, en lo que se llama el eje intestino-cerebro. Para tener microbios beneficiosos, necesitamos alimentarlos con fibra, que se encuentra en las legumbres, frutas y verduras”.